“Focalizza l’attenzione sulla sensazione dentro di te.
Riconosci che si tratta del corpo di dolore.
Accetta la sua esistenza.
Non pensarci, non lasciare che la sensazione diventi pensiero.
Non giudicare e non analizzare.
Non identificarti con esso.
Resta presente e continua a essere l’osservatore di ciò che accade dentro di te.
Diventa consapevole non solo del dolore emotivo, ma anche di “colui che osserva”, dell’osservatore silenzioso.
Questo è il potere di Adesso, il potere della tua presenza consapevole”.
“Nel momento in cui inizi a osservare la parte di te che pensa, si attiva un livello superiore di consapevolezza.
Allora comprendi che esiste un vasto regno di intelligenza oltre il pensiero e che quest’ultimo ne è solo un aspetto minore.
Comprendi anche che le cose che contano davvero (la bellezza, l’amore, la creatività, la gioia, la pace interiore) sorgono al di là della mente.
E inizi a risvegliarti”.
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“Quando la vostra attenzione si muove verso l’Adesso, vi è uno stato di vigilanza.
È come se vi foste risvegliati da un sogno, il sogno del pensiero, il sogno del passato e del futuro.
Così chiaro, così semplice.
Non vi è spazio per creare problemi.
Solamente questo momento.
Così come è.”
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“La sofferenza è necessaria nella misura in cui ti fa rendere conto di ciò che non è necessario.
Non sono le situazioni a farti infelice.
Possono procurarti dolore fisico, ma non ti fanno infelice, i tuoi pensieri ti fanno infelice.
Le tue interpretazioni, le storie che racconti a te stesso, ti fanno infelice.”
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“Quando presti più attenzione a quello che fai che al risultato futuro che vuoi raggiungere con esso, rompi il vecchio condizionamento dell’ego.
Quindi sei non solo più efficace, ma infinitamente più felice e soddisfatto.
Fai una cosa alla volta, così è come un maestro Zen definì l’essenza dello Zen.
Fare una cosa alla volta significa essere totale in quello che fai, prestargli tutta la tua attenzione.
Questa è azione resa, azione potente.”
– Eckhart Tolle, da “Il Potere di Adesso –
La leggenda cherokee dei due lupi inizia con un vecchio indiano e suo nipote, seduti sul declivio di una collina a contemplare il tramonto. D’un tratto rompendo il silenzio il bambino volle fare una domanda all’anziano sapiente. “Nonno” disse, “perché gli uomini combattono?”. Il nonno, che era il capo della loro tribù, si prese un […]
Orme zingare tra città rupestri annegano in cappuccini serviti in tazze di vetro attendendo di timbrare illusorie sicurezze Di che pane han bisogno le mie scarpe lise? Come si abbevererà il mio spirito dallo scolapasta dell’ego? Il verde urbano sempre più assediato da piccioni e cartelloni viene conquistato da chi preferisce il silenzio degli alberi […]
Sul tema della sensibilità-insensibilità e azione-reazione che trasmette in Human Design la Porta 49 (Rivoluzione, Principi, Rifiuto – ma in generale tutta la corrente di Sensibilità 19/49 – 37/40), sento di condividere questo testo trovato sulla pagina Instagram “Convincimii” che tratta proprio di questi argomenti, nel contesto più quotidiano, pratico e sensibile: la relazione. Uno psicologo […]
Le difficoltà sessuali sono stimoli evolutivi, non problemi da combattere. La sessualità è molto più che un atto fisico: coinvolge corpo, psiche, emozioni, cultura. È uno specchio della nostra interiorità. Quando la mente si agita o si ferisce, la sessualità ne risente. E, allo stesso modo, le difficoltà sessuali possono minare la nostra stabilità psicologica. […]
