Attraverso la mia esperienza e una comprensione più profonda di me e delle mie meccaniche di funzionamento, ho realizzato che stare soli non significa necessariamente sentirsi soli.
Una comprensione che non riguarda soltanto me e che ritrovo anche nell’esperienza di molte persone.
Possiamo essere circondati da persone e avvertire una profonda distanza. Oppure possiamo non avere nessuno accanto e sentirci presenti, raccolti, in relazione con noi stessi e con la Vita.
Non è soltanto l’assenza degli altri a determinare ciò che viviamo.
È il modo in cui stiamo con noi stessi.
Come ci viviamo quei momenti di solitudine.
La solitudine può diventare isolamento, chiusura, amarezza. Ma può anche offrirci lo spazio necessario per ascoltarci, riconoscere i nostri bisogni e ritrovare una libertà che nessuna presenza esterna può sostituire: la libertà di essere noi stessi.
Spesso nelle letture e nelle sessioni di counseling, quando affronto il tema della solitudine mi piace condividere quella che, secondo me, è la differenza tra solitudine e isolamento.
Due condizioni che alla mente possono sembrare sinonime e che, invece, sono molto differenti.
L’isolamento nasce spesso da una separazione sofferta.
Ci sentiamo esclusi, rifiutati, non compresi o privi del sostegno di cui avremmo bisogno. La nostra attenzione rimane rivolta verso quello che manca: chi non c’è, chi non ci vede o chi non approva ciò che sentiamo.
In questi momenti non siamo realmente con noi stessi. Siamo ancora sbilanciati verso l’altro, aspettando che la sua presenza, il suo riconoscimento o la sua conferma possano colmare ciò che avvertiamo come una mancanza.
La solitudine (consapevole) ha una qualità differente.
Non è una fuga dalle relazioni e non è il rifiuto del mondo. È la possibilità di rimanere con noi stessi senza doverci distrarre, riempire o cercare continuamente fuori ciò che non riusciamo ancora a incontrare dentro.
È uno spazio (interno) nel quale possiamo fermarci.
Respirare.
Fare il punto della situazione e ascoltare ciò che il chiacchiericcio della mente, le aspettative e le richieste esterne spesso non ci permettono di sentire.
Ammetto che la differenza tra solitudine e isolamento mi è stata ispirata molti anni fa dal testo di accompagnamento di una carta dei Tarocchi Zen di Osho: la Solitudine. Al tempo usavo queste carte praticamente ogni giorno e certe riflessioni, come questa, mi sono rimaste impresse.
Osho descrive con chiarezza la differenza tra la solitudine vissuta come mancanza e l’essere soli come presenza:
Dire che possiamo stare bene con noi stessi non significa sostenere che non abbiamo bisogno degli altri.
Siamo esseri relazionali. Abbiamo bisogno di incontro, condivisione, intimità e appartenenza. Ma una relazione non può sostituire la relazione con noi stessi.
Quando chiediamo all’altro di riempire ogni nostro vuoto, rassicurare ogni paura o confermare continuamente il nostro valore, il legame rischia di trasformarsi in dipendenza. La presenza dell’altro non viene più incontrata nella sua libertà: diventa qualcosa di cui abbiamo bisogno per non sentire ciò che accade dentro di noi.
Essere capaci di stare soli significa non affidare completamente a qualcuno la responsabilità del nostro benessere.
Possiamo allora incontrare l’altro non soltanto perché ne abbiamo bisogno, ma perché desideriamo realmente condividere con lui una parte del nostro cammino.
La carta IX dei Tarocchi Zen di Osho, intitolata La Solitudine — che nei Tarocchi tradizionali corrisponde all’arcano maggiore dell’Eremita — mostra un uomo anziano che procede da solo, accompagnato da una luce che nasce dall’interno.
L’immagine richiama una condizione che molte persone attraversano: non trovare negli altri conferma o sostegno per qualcosa che sentono profondamente vero.
Quando questo accade, possiamo amareggiarci e sentirci esclusi. Oppure possiamo riconoscere che la nostra visione sta imparando a reggersi senza dipendere completamente dall’approvazione della famiglia, degli amici o delle persone con cui lavoriamo.
Questo non significa chiuderci al confronto o considerarci superiori agli altri. Significa assumerci la responsabilità di ciò che riconosciamo dentro di noi, senza pretendere che tutti lo comprendano o lo condividano.
La luce rappresentata nella carta non illumina l’intero cammino. Illumina lo spazio immediatamente di fronte, giusto quello per mostrare come procedere: dove fare il prossimo passo.
Un passo alla volta. Un dettaglio alla volta.
La libertà non consiste nel sapere perfettamente dove stiamo andando, ma nel poter avanzare senza tradire ciò che sentiamo vero… soltanto per non rimanere soli.
In Human Design, questo tema è espresso dall’Esagramma 40: la Porta della Solitudine – Liberazione.
La Porta 40 appartiene al Centro del Cuore/Ego e, insieme alla Porta 37, forma il Canale della Comunità. La sua solitudine non è quindi separata dalla relazione: nasce proprio all’interno di un’energia profondamente legata allo scambio, agli accordi, al lavoro e al sostegno della comunità.
Dopo avere offerto la propria volontà e le proprie risorse, la Porta 40 ha bisogno di ritirarsi.
Ha bisogno di riposo.
Ha bisogno di non essere continuamente disponibile.
Il suo “lasciatemi solo” non è necessariamente un rifiuto dell’altro. Può essere il bisogno naturale di recuperare le proprie energie dopo aver lavorato, supportato gli altri e mantenuto un impegno.
Quando questo bisogno non viene riconosciuto, la disponibilità rischia di trasformarsi in stanchezza, amarezza, risentimento e senso di sfruttamento. Continuiamo a fare ed essere disponibili anche quando dentro di noi sentiamo che sarebbe necessario fermarci.
La solitudine diventa allora liberazione perché ci permette di lasciare andare, almeno per un tempo, i ruoli e le responsabilità che abbiamo assunto.
Possiamo riposare senza dover dimostrare il nostro valore.
Possiamo dire NO senza smettere di amare ed esserci davvero.
Puoi approfondire questo tema anche nell’articolo La solitudine e nella pagina dedicata ai nove Centri in Human Design.
La solitudine non è sempre sana soltanto perché è stata scelta.
A volte possiamo utilizzarla per proteggerci da un dolore, evitare un confronto o non rischiare più di essere feriti. In questo caso il ritiro non ci riporta a noi stessi: ci allontana dalla Vita.
La differenza non dipende dal fatto di essere fisicamente soli, ma da ciò che accade dentro di noi.
Una solitudine fertile non spezza i legami.
Crea respiro.
Ci permette di riconoscere i nostri limiti, rispettare le nostre energie e tornare verso l’altro senza esserci persi nella relazione.
In questo spazio possiamo ricordare che dire NO – prenderci tempo e ritirarci quando ne abbiamo realmente bisogno – non interferisce con l’amore.
Può essere una delle sue forme più autentiche.
La libertà di stare soli non consiste nel non avere bisogno di nessuno.
Consiste nel non dover rinunciare a noi stessi per avere qualcuno accanto.
Buona pratica di rigenerante solitudine e riposo.
E di patti chiari con te stesso: sapere quando dire SÌ e quando dire NO.
✨ Individualmente Insieme ✨
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